Quand on retire l'écran, il faut quelque chose à proposer à la place. Voici des idées simples, sans matériel compliqué, à adapter à l'âge de votre enfant.
Dix minutes devant soi
- Un mini-défi de dessin : dessiner son animal préféré avec les yeux fermés.
- Construire une cabane avec des coussins et des draps.
- Faire une chasse au trésor dans l'appartement.
- Danser sur trois chansons.
- Jouer au « chaud-froid ».
- Faire un puzzle ou un jeu de cartes.
Avec vous, avant le dîner
- Mettre la table ou aider à éplucher les légumes.
- Préparer un gâteau simple.
- Raconter l'histoire de sa journée comme un conte.
- Trier une boîte de photos ou de vieux jouets.
- Faire un jeu de société rapide.
- Inventer une histoire à deux, une phrase chacun.
Dehors
- Aller au parc et ramasser trois feuilles différentes.
- Jouer au ballon, à cache-cache ou à chat.
- Faire du vélo ou de la trottinette.
- Observer les oiseaux depuis une fenêtre.
- Dessiner à la craie sur le trottoir.
- Faire une balade en cherchant des couleurs.
Le calme du soir
- Lire une histoire ensemble.
- Écouter une histoire audio.
- Faire un coloriage ou un origami.
- Bricoler avec du papier et des ciseaux.
- Écrire une carte pour un proche.
- Jouer aux devinettes.
Le week-end
- Une sortie à la bibliothèque.
- Un pique-nique, même sur le balcon.
- Un atelier cuisine en famille.
- Une partie de jeu de société avec les grands-parents.
- Un spectacle de marionnettes avec des chaussettes.
- Une visite d'un musée ou d'un marché.
Astuce : gardez une boîte à idées. Écrivez chaque idée sur un petit papier, et laissez l'enfant en tirer une au sort au moment d'éteindre l'écran.
Un plan simple pour passer à l'action
Si vous voulez un plan complet, jour après jour, avec les phrases à dire et des outils à imprimer, j'ai rassemblé tout cela dans mon guide Mon enfant et les écrans : le plan en 14 jours. Vous pouvez aussi lire le début gratuitement.
Par Habib Tahrat, papa. Ce contenu est un conseil pratique pour les parents et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un psychologue.
